Como evitar o desejo de comer comida lixo

Desejo de comer comida lixo

 

Neste artigo Juquinha responde a estas perguntas:

  • Como distinguir o estar com fome de vontade de comer?
  • Se o seu estômago está cheio, como explicar o estranho fenômeno de que a tua boca quer comer?

Sim, é uma loucura e se pergunta como é possível que o estômago pedir mais comida quando preencheu já com a comida certa. Está TUDO na mente, TUDO na mente.

Tenho analisado muito o meu próprio comportamento e padrões de pensamento ao longo dos anos e tenho bastante controlados:

  1. Ver a televisão me dá vontade de comer. Agora sabem porque eu sou má assistindo tv.
  2. Não vai me dar o meu grande festa de vegetais durante a noite faz com que eu coloque incrivelmente faminta.
  3. O não treinar ainda me dá mais fome.

Como resolvo esses três pontos? Não vejo a televisão mais do que o necessário e quando me dão uma vontade de comer eu digo em voz alta para mim mesmo que não é fome, só tédio. Faço tudo o que posso comer grandes quantidades de vegetais. Se me dá vontade de comer algo, ponho-me a fazer cardio. Tão fácil como isso.

Quando você tiver um golpe de ansiedade, siga estes simples passos:

1. Atrasa qualquer possível dano escrevendo que é o que ansías comer o que você espera conseguir comiéndolo?

2. Agora, tome meio litro de água e 3 colheres de sopa de vinagre. Trata-Se de conseguir um sentimento amargo.

3. Uma vez que você fizer isto, pegue 400 gramas de cenouras e cometelos tão rápido quanto você pode. Sim, eu sei que não é o que você quer comer, mas não se engane dizendo que comerás o que você quiser depois que você terminar com as cenouras.

4. Chama a tua mãe por telefone, e deixa que te conte a sua vida de 20 minutos.

5. Agora veja fotos do físico que quiser e preguntaté a si mesmo se comendo lixo se aproximando do seu objetivo ou não.

6. Se você ainda tem anseios, escreve 10 razões pelas quais você vai se sentir melhor se você não se come isso hoje.

7. Vê-se ao espelho e eta 60 vezes “Eu estarei melhor sem isso, essas ânsias passarão”.

8. Eta a ti mesmo que és um vencedor, e os vencedores não se fazem armadilha para si mesmos.

9. Toma um shake de proteína. Faça isso com o dobro de água.

10 Finalmente, preguntaté que te diria eu, se me seguinte de qualquer maneira um e-mail para me dizer o que você quer comer lixo. Pensa que é o que lhe diria.

11. Por último, de verdade, preguntaté se você comerías isso se eu estivesse ali contigo olhando com cara de cachorro.

Conheça esse anabolizante natural

Como evitar o desejo de comer comida lixo
Avaliar

Deixe uma resposta