Categoria: MUSCULAÇÃO
Se você chegou até aqui, provavelmente quer saber qual suplemento é melhor: Standrol ou Mega Force, não é mesmo? Pensando nisso, resolvi escrever esse artigo relatando a minha experiência …
MEGA FORCE ANABOLIZANTE NATURAL Explicação Completa Sobre o MEGA FORCE Muitas pessoas entre homens e mulheres procuram estar a todo o momento com um corpo esbelto de capa de …
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AZUMAXX Saiba tudo sobre esse poderoso estimulante Azumaxx Funciona? A relação sexual para quem tem mais de 40 anos já não é mais a mesma, principalmente quando existe …
Esta rotina de musculação para pernas é principalmente indicado para mulheres que têm já algum tempo no ginásio, digamos, de um nível intermediário. (Por
A seguir apresentamos um treino de pernas específico para a mulher. Você pode incorporá-lo em sua rotina de levantamento de peso normal, e você pode fazê-lo sempre
Estas três rotinas de peito específicas farão você superar seus pontos fracos. Todos os atletas têm áreas problemáticas que gostariam de melhorar, já
Veremos neste artigo rotinas diferentes de peito divididas em diferentes objetivos. O peito é um dos grupos de músculos grandes do tronco e ou
Hoje trazemos-lhe um ranking dos dez homens com o maior desenvolvimento peitoral da época de ouro do fisiculturismo (sendo que há um par de infiltrados mais
As rotinas de peito para iniciantes devem basear-se em exercícios de execução de fácil a moderada e poucos exercícios por sessão (duas a três). Os ent
Apresentamos uma rotina que me são echo chegar para ajudá-lo a desenvolver seus braços, falaremos de exercícios para tríceps e bíceps, e assim completa
Rotina para o volume muscular do bíceps. Exercícios com pesos escolhidos para o máximo de resultados em seus bíceps. Fotos demonstrativas e dicas de execução.
As rotinas de peito que vemos em 90% das vezes, compõem-se de 3 a 5 exercícios de peito... normalmente começando com os exercícios compostos c
O termo clássico não se confunda. Esta rotina de ombros é uma rotina muito eficaz, mas clássica, porque utiliza os exercícios de ombros mais comúnme
Enche as tuas t-shirts com esta rotina de especialização de peito onde entrenaremos os peitorais duas vezes por semana com os melhores exercícios.
Para enfatizar o trabalho do ombro aumentar a freqüência de treinamento. Vamos atacar os deltóides, duas vezes em cada período de sete dias.
O estilo rigoroso, é o aspecto fundamental deste treinamento para treinar seus bíceps como visto, em muitas ocasiões, ou talvez você int
Consegue uns braços mais fortes e mais desenvolvidos, com essa rotina de antebraço de três exercícios. Ter uns braços mais desenvolvidos não só a
Existem muitos sistemas de treino para ganhar volume muscular de qualidade, os estudos, avanços, e, claro, a experiência pessoal de cada
Grandes bíceps, um dos objetivos de todo fisiculturista.Quando estais sobre um cenário de competição tanto na pose de duplo bíceps, como na pose l
Desde o desenvolvimento do centro de fitness moderno, com toda a sua variedade de equipamentos de exercício, se fazem poucos exercícios contra resistência na forma de ca
Esses exercícios de alta intensidade no final da sessão acabar todas as suas fibras musculares e causar um aumento extraordinário dos músculos.
Programa de hipertrofia total de 12 semanas para desenvolver massa muscular. A rotina de hipertrofia é composto de 3 fases que farão estourar seus músculos.
É possível transformar radicalmente o seu físico em apenas uma semana? Você pode modificar de verdade, sua aparência em oito dias, passando de mole a recortado? A
Muitas pessoas cometem o grave erro de bloquear a sua respiração enquanto realizam exercícios com pesos ou esticadas. Te ensinamos a respirar corretamente.
O sistema de 5%, desenhado por Jim Stoppani, reverte a falsa lógica que avalia "mais repetições com o mesmo peso". A ênfase deste programa é que há
Para potenciar a sua perda de gordura, os pesos são um fator fundamental e imprescindível. Mas não basta fazer algumas séries... há que orientar
Seguir o curso correto da barra ao fazer press declinado produz um grande desenvolvimento peitoral. O supino declinado é menos utilizado, mas
Supondo que passes um máximo de duas horas diárias na academia (se você treinar mais e não é para um lronman, não o faz com intensidade) e as outras …
Como dissemos em muitas ocasiões, a maior parte de dietas que você vê pela Internet são um verdadeiro elefante branco... Os planos e dietas de perda de p
O seu principal objetivo na academia, deve ter uma boa base de massa muscular geral. Veremos as noções básicas para ganhar a massa muscular.
Pauline Nordin é uma profissional IFBB na categoria de figura, o seu blog (em inglês) fighterdiet inclui as suas fotos antes e depois, uma loja online e po
Perder quilos de gordura corporal com saúde não é uma questão de ingerir menos calorias, você também tem que queimar mais, por isso que orientar corretamente o seu em
Muita gente acha que para engordar é fácil, mas para algumas pessoas não é assim e ganhar peso pode se tornar uma verdadeira odisséia. A seção de c
Atualmente, existem tantos produtos nutricionais no mercado que você pode ter a sensação de que há poucas coisas em que você pode basear sua decisão excelentes ap
Se você gosta de carne vermelha está de parabéns... depois de tudo contém proteína de alta qualidade e outras substâncias como creatina. Não obstante, pode-l
Não são poucos os atletas populares, a maioria de todos nós, que buscamos novos objetivos, com a chegada do novo ano. A principal recomendació
Dentro do treinamento, existem diversos aspectos que se devem considerar em um desportista. O tipo de cargas para trabalhar, que tão necessário é o us
O desenvolvimento muscular é um processo complexo induzida por vários fatores. Pensar que só depende do treinamento, do descanso e da alimentação
É sabido que há alguns anos atrás, até o dia de hoje, o estilo de vida fisiculturista ou, usando um termo mais comercial, fitness, está em pleno a
